Was kann passieren, wenn die Rectusdiastase bestehen bleibt?
Bildet sich der Abstand zwischen den Bauchmuskelsträngen nicht regelgerecht nach der Schwangerschaft zurück oder bleibt instabil, kann es zu folgenden Symptomen kommen:
- Es können keine abdominellen Drücke — also Druckerhöhungen im Bauchraum — aushalten werden. Diese entstehen bspw. beim Husten oder Niesen.
- Rückenschmerzen
- Weiterführend kann es zu einer Belastungsinkontinenz aufgrund verringerter Stützaktivität der Bauchmuskulatur kommen
- Rückenbeschwerden
- Verdauungsproblematiken
Was begünstigt eine Aufrechterhalten oder Verschlechterung der Rectusdiastase?
Warum sich bei manchen Frauen ggf. trotz Training eine Rectusdiastase von alleine ausprägt bzw. verschlechtert ist wissenschaftlich nicht bekannt. Folgende Faktoren begünstigen jedoch die Ausprägung:
- Genetische Faktoren
- Überbeweglichkeit des Bindegewebes
- Lange Austreibungsphase während der Geburt
- Heben unter Pressatmung
- Aufstehen aus dem Bett über die Rückenlage
- Zu frühes Joggen, Hüpfen oder Springen nach der Geburt
- Falsches Toilettenverhalten bspw. mit Pressen beim Stuhlgang
- Zu frühes und falsches Training der Bauchmuskulatur
Was ist das Ziel des Rectusdiastasenchecks?
Aktueller Stand der Wissenschaft ist, dass es gar nicht vorrangig um die Breite der Rectusdiastase geht, sondern vielmehr um die Stabilität des Gewebes zwischen den Muskelbäuchen, der Linea alba. Somit ist die gängige Selbstuntersuchung mit den 1–2 Querfingern nicht immer zielführend. Unsere geschulten Physiotherapeutinnen können durch manuelle Techniken und der visuellen Unterstützung des Ultraschallgerätes die Muskelaktivität beurteilen und gezielte Maßnahmen, bspw. in Form eines individuellen Körpermittentrainings anleiten.
Neben der Beurteilung und der Informationsvermittlung bzgl. der Rectusdiastase ist demnach die Erstellung eines vollumfänglichen Trainingsplanes ein Ziel des Checks.
Was sind die Vorteile des Rectusdiastasenchecks?
Durch das visuelle Feedback des Ultraschallgerätes entstehen gegenüber einer herkömmlichen Beratung oder Physiotherapie folgende Vorteile für Sie:
- Visuelle Beurteilung der Größe, Tiefe und Ausdehnung der Diastase
- Visuelle Bewertung der Muskelaktivität des querverlaufenden Bauchmuskels, der eine Stabilität im Bauchraum bewirkt und die Diastase reduzieren kann
- Überwachung der Muskelaktivität mittels Ultraschall während spezifischen Übungen
- Herstellen eines Biofeedbacks, um Ihnen als Patient das Muskelverhalten besser zu beschreiben
- Verbesserung der muskulären Koordination unter visuellem Feedback
- Herstellen eines besseren Vorher/Nachher-Vergleiches durch Ultraschall-Bildaufnahmen
Die Verwendung von Ultraschall in der Diagnostik und Behandlung der Rectusdiastase ermöglicht eine detaillierte Beurteilung des Spalts und der Muskelaktivität. Dadurch kann die Therapeutin eine gezielte und personalisierte Therapie entwickeln, um die Funktion des Bauchmuskelsystems zu verbessern und die Diastase zu reduzieren.
Rectusdiastasecheck — das erwartet Sie
Sie vermuten eine Rektusdiastase oder eine Schwäche/ Instabilität der Bauchmuskulatur, besonders nach der Geburt? Dann ist ein professionell durchgeführter Check inklusive Ultraschall das richtige für Sie. Wir geben Ihnen innerhalb unser Praxisräume einen sicheren und angenehmen Rahmen all ihre Fragen, Beschwerden und Ziele zu besprechen.
Auf Sie wartet eine 60-minütiger Termin mit folgenden Inhalten:
- ein umfängliches Anamnesegespräch
- Manuell durchgeführter Bauchwand-Check (Abtasten der Bauchdecke)
- Beurteilung der Bauchmuskelaktivität durch den bildgebende Ultraschall in
Echtzeit - (Visuelle) Hilfestellungen bei der richtigen Ansteuerung Ihrer Bauchmuskulatur
zur Reduktion der Symptome - Beratung bzgl. des (Wieder-) Einstiegs in den Sport
- Erstellung eines gezielten Behandlungsprogramms und Unterstützung beim
weiteren Vorgehen
Alle Untersuchungsschritte werden in Ruhe besprochen und erklärt, sodass jederzeit Raum für Fragen bleibt.
Zusätzliche Möglichkeiten der Ultraschall Untersuchung
Neben dem Visualisieren der Rektusdiastase kann eine Beurteilung der Beckenbodenaktivität erfolgen.
Bei Beckenbodenfehlfunktionen bspw. infolge einer Schwangerschaft kann es zu Senkungsproblemen der Beckenorgane, Rückenschmerzen oder Stuhl- oder Harninkontinenz kommen und schwerwiegende Auswirkungen auf andere Körperfunktionen haben.
Erfahren Sie mehr über den Beckenbodencheck oder fragen Sie bei der Buchung zum Rectusdiastasen check nach einer Kombinationsbehandlung aus Beckenboden- und Rectusdiastasencheck.