Kursangebot für Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Zertifizierte Beckenbodenkurse entwickelt mit physiotherapeutischem Know-How
• Perfekt ergänzt mit individueller Untersuchungseinheit für maximale Effektivität
Für Stärke und Sicherheit vor und nach der Geburt
Unsere Kurse für Beckenbodentraining in Hannover:
Ganzheitliche Beckenbodenarbeit
für Frauen in der Schwangerschaft
• Physiotherapeutische Geburtsvorbereitung - Wissen, Kraft & Beweglichkeit
• persönlicher Schwangerschaftscheck (als Kursteilnehmerin 30€ günstiger)
Kursinhalte
• Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung des Beckenbodens
• Atmung und Entspannung
• Funktionelle Übungen für Schwangerschaft und Alltag
• Entlastung bei Beschwerden im Rücken- und Beckenbereich
• Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
• Physiotherapeutisch begleitet
Ganzheitliche Beckenbodenarbeit
für Frauen nach der Geburt
• Rückbildung, Stabilität, Entspannung
• persönlicher Beckenbodencheck (als Kursteilnehmerin 30€ günstiger)
Kursinhalte
• Rückbildung und funktionelle Beckenboden-arbeit/training
• Wahrnehmung und Koordination der Körpermitte
• Atmung und Belastungssteuerung
• Wiedereinstieg in Bewegung und Sport nach der Geburt
• Unterstützung bei Unsicherheit oder Belastungsproblemen
• Physiotherapeutisch begleitet
Wir begleiten Sie von der Schwangerschaft bis nach der Rückbildung
Physiotherapeutisch begleitetes Beckenbodentraining in Hannover
Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach verändern den Körper auf vielen Ebenen. Was früher selbstverständlich war, fühlt sich plötzlich anders an: Alltagsbelastungen können anstrengender werden, Bewegungen ungewohnt sein, der Rücken, Nacken, die Hüfte oder die Knie melden sich und oft bleibt die Unsicherheit, was dem eigenen Körper jetzt wirklich guttut.
In unseren Kursen begleiten wir Sie professionell durch genau diesen Prozess. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper bewusst wahrnehmen, gezielt kräftigen und im Alltag sinnvoll belasten können. Dabei geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Atmung, Koordination, Körperwahrnehmung und ein gutes Gespür für Ihre persönlichen Grenzen.
Unser Ziel ist, dass Sie verstehen, was in Ihrem Körper passiert und wissen, was Sie tun können. So entsteht mehr Ruhe, mehr Vertrauen und ein besseres Körpergefühl. Sie lernen, Ihre Belastbarkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen, Ihren Alltag kraftvoller zu bewältigen und Beschwerden vorzubeugen. Auch Themen wie Beckenboden, Schmerzen beim Sex oder die Rückkehr zu Sport und Bewegung finden bei uns einen geschützten und fachlich fundierten Raum.
Wir möchten, dass aus Unsicherheit Selbstkompetenz wird. Damit Sie sich in Ihrem Körper wieder sicherer, stabiler und wohler fühlen. Während der Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus.
Zertifiziert und somit bis zu 100% von der Krankenkasse gefördert
Die Kurskonzepte wurden mithilfe unserer fachlichen Spezialisierung und Erfahrung für alle Frauen, in der Schwangerschaft und für die, die Kinder geboren haben erarbeitet und durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Durch diese Zertifizierung werden die Kurskosten für alle gesetzlich versicherten Frauen einmal pro Jahr bis zu 100% übernommen. Diese Kostenübernahme ist unabhängig von der klassischen Rückbildung und somit kann beides in Anspruch genommen werden.
Warum ein Check vor dem Kurs so wertvoll ist
Jeder Körper ist anders, besonders in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Gruppenkurse bieten einen wertvollen Rahmen für Bewegung und Austausch. Für ein wirklich individuelles Verständnis des eigenen Körpers braucht es jedoch einen genaueren Blick.
Genau hier setzen wir an.
Bevor du startest, nehmen wir uns Zeit für dich und schauen gemeinsam genauer hin.
• Wie steht dein Körper aktuell da?
• Wie bewegst und belastest du dich im Alltag?
• Wie arbeiten deine Atmung und dein Beckenboden?
• Welche Fragen, Ziele oder Wünsche bringst du mit?
Im Beckenboden-Check ergänzen wir das durch moderne Funktionsanalyse:
• Ultraschall zur Beurteilung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• ergänzt durch gezielte manuelle Untersuchungen
Was dir das bringt?
• Du verstehst deinen Körper besser.
• Du weißt, was dir wirklich guttut.
• Du trainierst gezielt statt nach Gefühl.
• Du gewinnst Sicherheit im Alltag und bei Belastung.
Das Besondere bei uns?
Wir nehmen diese Erkenntnisse mit in den Kurs. So entsteht eine Verbindung aus individueller Betreuung und dem Austausch in der Gruppe.
Häufige Fragen zu unseren Beckenbodenkursen in Hannover
Für wen sind die angebotetenen Beckbodenkurse geeignet?
Unsere physiotherapeutisch begleiteten Präventionskurse in Hannover richten sich unter anderem an:
- Frauen in der Schwangerschaft
- Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt
- Frauen mit Unsicherheiten bei Belastung oder Sport
- Frauen mit dem Wunsch nach präventiver Unterstützung
- Frauen mit Druckgefühl, Instabilität oder Belastungsproblemen
- Frauen mit Beschwerden im Bereich Beckenboden und Körpermitte
- Frauen, die ihre Körpermitte besser verstehen möchten
- Frauen, die nach der Geburt wieder sicher in Bewegung zurückfinden möchten
Werden die Kurse von der Krankenkasse unterstützt?
Ja. Unsere Präventionskurse werden einmal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% unterstützt.
Muss ich Beschwerden haben, um teilzunehmen?
Nein. Viele Frauen nutzen unsere Beckenbodenkurse präventiv, um ihren Körper besser zu verstehen und Beschwerden vorzubeugen.
Kann ich meinen Beckenboden falsch anspannen?
Ja, genau deshalb sind viele Frauen beim Beckenbodentraining unsicher. Häufig werden Ausweichbewegungen genutzt oder Druck ungünstig verteilt. Deshalb legen wir in unseren physiotherapeutisch begleiteten Kursen großen Wert auf Wahrnehmung, Koordination und eine individuelle Begleitung.
Kann ich die Kurse auch ohne Vorerfahrung besuchen?
Ja.
Die Übungen werden individuell angepasst und physiotherapeutisch begleitet.
Wann sollte ich mit Beckenbodentraining in der Schwangerschaft beginnen?
Viele Frauen starten ab dem zweiten Trimester mit Beckenbodentraining. Oft kann es aber schon vorher sinnvoll sein, Wahrnehmung, Atmung und die eigene Körpermitte besser kennenzulernen besonders bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Druckgefühl oder Unsicherheit bei Belastung.
Was ist der Unterschied zwischen Rückbildung und Beckenbodentraining?
Rückbildung begleitet den Körper allgemein nach Schwangerschaft und Geburt zurück in Bewegung und Belastung. Beckenbodentraining ist häufig ein Teil davon und umfasst nicht nur Kraft, sondern auch Wahrnehmung, Koordination, Atmung und die gezielte Ansteuerung des Beckenbodens.
Ist ein Beckenbodenkurs auch nach Kaiserschnitt sinnvoll?
Ja. Auch nach einem Kaiserschnitt verändern sich Belastung, Körpermitte und Wahrnehmung häufig deutlich. Der Kurs kann dabei unterstützen, wieder mehr Vertrauen und Belastbarkeit zu entwickeln.
Brauche ich eine Verordnung vom Arzt?
Nein. Die Kurse und Checks sind Privatleistungen und laufen nicht über eine Heilmittelverordnung.
Die Rechnung kannst du für den Kurs nach erhalt bei der Krankenkasse einreichen.
Solltest du unabhängig davon Beschwerden haben, sprich bitte mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt über mögliche therapeutische Maßnahmen.