Ob Dauerlauf, Geländelauf, Sprints oder Intervallläufe – alle haben eins gemeinsam: Man sollte die Ausgleichsübungen nicht vernachlässigen. Um den Grund dafür zu verstehen, schauen wir uns vorher einmal einen Teil der Laufbewegung genauer an:   Das Laufen beinhaltet, anders wie

Googlet man das Thema „Ernährung“ findet man direkt verschiedene Ernährungsrichtlinien, Tipps wie man gesünder essen kann oder welche Diät man wann und wie starten sollte. Häufig werden dabei die Kohlenhydrate als „Bösewichte“ deklariert und dafür verantwortlich gemacht, dass man zunimmt.

Vor, während und nach einer Schwangerschaft ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Es gibt außerdem einige Besonderheiten, die mit der Schwangerschaft die Ernährungsempfehlungen verändern.   Die wichtigsten Punkte, die dabei beachtet werden sollten, sind viele pflanzliche Lebensmittel zu sich zu