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Ob Dauerlauf, Geländelauf, Sprints oder Intervallläufe – alle haben eins gemeinsam: Man sollte die Ausgleichsübungen nicht vernachlässigen. Um den Grund dafür zu verstehen, schauen wir uns vorher einmal einen Teil der Laufbewegung genauer an:   Das Laufen beinhaltet, anders wie

Googlet man das Thema „Ernährung“ findet man direkt verschiedene Ernährungsrichtlinien, Tipps wie man gesünder essen kann oder welche Diät man wann und wie starten sollte. Häufig werden dabei die Kohlenhydrate als „Bösewichte“ deklariert und dafür verantwortlich gemacht, dass man zunimmt.

Vor, während und nach einer Schwangerschaft ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Es gibt außerdem einige Besonderheiten, die mit der Schwangerschaft die Ernährungsempfehlungen verändern.   Die wichtigsten Punkte, die dabei beachtet werden sollten, sind viele pflanzliche Lebensmittel zu sich zu

Während einer Schwangerschaft hat ein aktiver Lebensstil viele Vorteile. Körperliche Aktivität begünstigt nachweislich einen komplikationslosen Schwangerschaftsverlauf und beeinflusst die Gesundheit von Mutter und Kind langfristig positiv.   Die Intensität der Aktivität hängt dabei von dem Fitnesslevel der Mutter vor, bzw.

Viele haben schon einmal von ihm gehört oder ihn schon selbst gespürt: Der „Ischias-Nerv“. Häufig spricht man davon, dass er eingeklemmt ist und man ihn doch nur wieder „befreien“ muss. Was sich meist symptomatisch zeigt sind plötzlich einschießende und ausstrahlende

Die Bandscheibe (auch: Zwischenwirbelscheibe) beschränkt u.a. die Beweglichkeit der Wirbelgelenke. Sie bestehen hauptsächlich aus einem Faserknorpel und nehmen etwa ein Viertel der Länge der Wirbelsäule ein. Innerhalb des Faserknorpels befindet sich ein gallertartiger mit Flüssigkeit gefüllter Kern. Neben der ohnehin

…und dann ständig Kühlen, Kühlen, Kühlen. Doch ist das eigentlich gut?!   Wahrscheinlich ist es Ihnen auch schon mal passiert. Nicht aufgepasst, nicht hingeguckt oder „in ein Loch getreten“. Häufig resultiert daraus, dass der Fuß nach innen umknickt. Dabei werden

Kreuzbandriss – Verletzung oder doch eher „Volkskrankheit“?   Häufig gehört und/oder selber erlebt? – ein Riss des vorderen Kreuzbandes. Der hohe Grad der Bekanntheit ist kein Wunder, da mehr als 35000 Verletzungen jährlich auftreten. Selbst in der Fußball-Bundesliga ist der

Was passiert eigentlich in unserem Körper nachdem wir Sport machen oder warum werden wir besser bzw. fitter, wenn wir uns über einen längeren Zeitraum körperlich betätigen?   Grund dafür sind sogenannte Anpassungs- oder „Adaptionsprozesse“ des Körpers. Diese Prozesse werden in

Warum ein Neugeborenen-Screening sinnvoll ist: Manche Auffälligkeiten oder auch Funktionsstörungen sind schwierig zu erkennen und/oder es fehlt der Fokus und die Zeit bei den U-Untersuchungen. Viele Funktionsstörungen sind in den ersten 6 Lebensmonaten eines Kindes mit wenig Unterstützung hervorragend zu

Nacken­schmerzen sind die viert­häufigste Ursache für Arbeits­unfähig­keit welt­weit. Besonders durch das vermehrte Home-Office und Home-Schooling seit Anfang 2020 sind Nacken­schmerzen und musku­läre Ver­spannungen im Schulter- und/oder Nacken­bereich keine Selten­heit mehr. Häufig sind Muskel­entspannungs­techniken bei akuten Nacken­beschwerden sinn­voll und können zur

Nicht nur der Schuh an sich, sondern auch die Auswahl der passenden Schuhgröße ist für die Entwicklung des Fußes in der Kindheit von immenser Bedeutung. Ist der Schuh zu schmal, schieben sich die Zehen zusammen, sodass das Fußgewölbe seine ursprüngliche

Schon vor der Corona Pandemie gehörte das Home-Office zum Alltag mancher Menschen. Durch die pandemiebedingten Vorgaben und Kontaktbeschränkungen steigen jedoch immer mehr und mehr Menschen auf die Arbeit von zu Hause um. Dies kann zum einen von Vorteil sein, wenn man einen langen Anfahrtsweg zur

Physiotherapeutische Gesundheitsberatung – von Prävention zu Arbeitsplatz- und Verhaltensanpassungen   Ob durch das Internet, durch Zeitschriften oder auch durch Bekannte und Freunde – Überall gibt es viele Informationen, Tipps und Tricks zum Thema Gesundheit. Besonders der präventive, also vorbeugende oder

Kinesio­logisches-Taping kann bei unter­schied­lichsten Be­schwer­den oder Bewe­gungs­ein­schrän­kungen ein­gesetzt werden. Eine An­lage ist als Therapie­ergän­zung aber auch un­abh­ängig davon ange­bracht mög­lich. Dieses besond­ere „Pflaster“ wirkt durch die charak­teristi­sche Struk­tur und der elas­tischen Vor­spannung wie eine Mikro­massage im Be­reich der An­lage. Dadurch

Craniosacrale Therapie – Diese sanfte Therapie­methode konzen­triert sich auf die komplexen Zu­sammen­hänge zwischen Schädel, Wirbel­säule, Becken und den um­gebenen Struk­turen. Es können tiefe Spannungs­muster abge­baut, Nerven und Gefäße ent­lastet und feste Gewebe gelöst werden. Dies kann dem Körper die Möglich­keit

Wir bieten die Atem­physio­thera­pie spe­ziell für Säug­linge und Kin­der an. Damit sich auch die Kleins­ten wohl fühlen, ver­fügen wir über viel­sei­tige Spiele, welche die Ein- und Aus­at­mung sowie die Beweg­lich­keit des Brust­korbes för­dern. Zudem können die unter­schied­lichen Atem­trainer aus­pro­biert werden.