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Ob Dau­er­lauf, Gelän­de­lauf, Sprints oder Inter­vall­läu­fe – alle haben eins gemein­sam: Man soll­te die Aus­gleichs­übun­gen nicht ver­nach­läs­si­gen. Um den Grund dafür zu ver­ste­hen, schau­en wir uns vor­her ein­mal einen Teil der Lauf­be­we­gung genau­er an:   Das Lau­fen beinhal­tet, anders wie das

Goo­glet man das The­ma „Ernäh­rung“ fin­det man direkt ver­schie­de­ne Ernäh­rungs­richt­li­ni­en, Tipps wie man gesün­der essen kann oder wel­che Diät man wann und wie star­ten soll­te. Häu­fig wer­den dabei die Koh­len­hy­dra­te als „Böse­wich­te“ dekla­riert und dafür ver­ant­wort­lich gemacht, dass man zunimmt.

Vor, wäh­rend und nach einer Schwan­ger­schaft ist eine gesun­de Ernäh­rung beson­ders wich­tig. Es gibt außer­dem eini­ge Beson­der­hei­ten, die mit der Schwan­ger­schaft die Ernäh­rungs­emp­feh­lun­gen ver­än­dern.   Die wich­tigs­ten Punk­te, die dabei beach­tet wer­den soll­ten, sind vie­le pflanz­li­che Lebens­mit­tel zu sich zu

Wäh­rend einer Schwan­ger­schaft hat ein akti­ver Lebens­stil vie­le Vor­tei­le. Kör­per­li­che Akti­vi­tät begüns­tigt nach­weis­lich einen kom­pli­ka­ti­ons­lo­sen Schwan­ger­schafts­ver­lauf und beein­flusst die Gesund­heit von Mut­ter und Kind lang­fris­tig posi­tiv.   Die Inten­si­tät der Akti­vi­tät hängt dabei von dem Fit­ness­le­vel der Mut­ter vor, bzw.

Vie­le haben schon ein­mal von ihm gehört oder ihn schon selbst gespürt: Der „Ischi­as-Nerv“. Häu­fig spricht man davon, dass er ein­ge­klemmt ist und man ihn doch nur wie­der „befrei­en“ muss. Was sich meist sym­pto­ma­tisch zeigt sind plötz­lich ein­schie­ßen­de und ausstrahlende

Die Band­schei­be (auch: Zwi­schen­wir­bel­schei­be) beschränkt u.a. die Beweg­lich­keit der Wir­bel­ge­len­ke. Sie bestehen haupt­säch­lich aus einem Faser­knor­pel und neh­men etwa ein Vier­tel der Län­ge der Wir­bel­säu­le ein. Inner­halb des Faser­knor­pels befin­det sich ein gal­lert­ar­ti­ger mit Flüs­sig­keit gefüll­ter Kern. Neben der ohnehin

…und dann stän­dig Küh­len, Küh­len, Küh­len. Doch ist das eigent­lich gut?!   Wahr­schein­lich ist es Ihnen auch schon mal pas­siert. Nicht auf­ge­passt, nicht hin­ge­guckt oder „in ein Loch getre­ten“. Häu­fig resul­tiert dar­aus, dass der Fuß nach innen umknickt. Dabei werden

Kreuz­band­riss – Ver­let­zung oder doch eher „Volks­krank­heit“?   Häu­fig gehört und/oder sel­ber erlebt? — ein Riss des vor­de­ren Kreuz­ban­des. Der hohe Grad der Bekannt­heit ist kein Wun­der, da mehr als 35000 Ver­let­zun­gen jähr­lich auf­tre­ten. Selbst in der Fuß­­­ball-Bun­­­des­­­li­­­ga ist der

Was pas­siert eigent­lich in unse­rem Kör­per nach­dem wir Sport machen oder war­um wer­den wir bes­ser bzw. fit­ter, wenn wir uns über einen län­ge­ren Zeit­raum kör­per­lich betä­ti­gen?   Grund dafür sind soge­nann­te Anpas­­­sungs- oder „Adap­ti­ons­pro­zes­se“ des Kör­pers. Die­se Pro­zes­se wer­den in

War­um ein Neu­­­ge­­­bo­­­re­­­nen-Scree­­­ning sinn­voll ist: Man­che Auf­fäl­lig­kei­ten oder auch Funk­ti­ons­stö­run­gen sind schwie­rig zu erken­nen und/oder es fehlt der Fokus und die Zeit bei den U‑Untersuchungen. Vie­le Funk­ti­ons­stö­run­gen sind in den ers­ten 6 Lebens­mo­na­ten eines Kin­des mit wenig Unter­stüt­zung her­vor­ra­gend zu lösen. Spätfolgen

Nacken­schmerzen sind die viert­häufigste Ursa­che für Arbeits­unfähig­keit welt­weit. Beson­ders durch das ver­mehr­te Home-Office und Home-Schoo­­­ling seit Anfang 2020 sind Nacken­schmerzen und musku­läre Ver­spannungen im Schul­­­ter- und/oder Nacken­bereich kei­ne Selten­heit mehr. Häu­fig sind Muskel­entspannungs­techniken bei aku­ten Nacken­beschwerden sinn­voll und kön­nen zur

Nicht nur der Schuh an sich, son­dern auch die Aus­wahl der pas­sen­den Schuh­grö­ße ist für die Ent­wick­lung des Fußes in der Kind­heit von immenser Bedeu­tung. Ist der Schuh zu schmal, schie­ben sich die Zehen zusam­men, sodass das Fuß­ge­wöl­be sei­ne ursprüngliche

Schon vor der Coro­na Pan­de­mie gehör­te das Home-Office zum All­tag man­cher Men­schen. Durch die pan­de­mie­be­ding­ten Vor­ga­ben und Kon­takt­be­schrän­kun­gen stei­gen jedoch immer mehr und mehr Men­schen auf die Arbeit von zu Hau­se um. Dies kann zum einen von Vor­teil sein, wenn man einen lan­gen Anfahrts­weg zur

Phy­sio­the­ra­peu­ti­sche Gesund­heits­be­ra­tung – von Prä­ven­ti­on zu Arbeits­­­platz- und Ver­hal­tens­an­pas­sun­gen   Ob durch das Inter­net, durch Zeit­schrif­ten oder auch durch Bekann­te und Freun­de – Über­all gibt es vie­le Infor­ma­tio­nen, Tipps und Tricks zum The­ma Gesund­heit. Beson­ders der prä­ven­ti­ve, also vor­beu­gen­de oder verhindernde,

Kine­­­sio­­­­lo­­­gi­­­sches-Taping kann bei unter­schied­lichsten Be­schwer­den oder Bewe­gungs­ein­schrän­kungen ein­gesetzt wer­den. Eine An­lage ist als Therapie­ergän­zung aber auch un­abh­ängig davon ange­bracht mög­lich. Die­ses besond­ere „Pflas­ter“ wirkt durch die charak­teristi­sche Struk­tur und der elas­tischen Vor­spannung wie eine Mikro­massage im Be­reich der An­lage. Dadurch

Cra­ni­o­sa­cra­le The­ra­pie – Die­se sanf­te Therapie­methode konzen­triert sich auf die kom­ple­xen Zu­sammen­hänge zwi­schen Schä­del, Wirbel­säule, Becken und den um­gebenen Struk­turen. Es kön­nen tie­fe Spannungs­muster abge­baut, Ner­ven und Gefä­ße ent­lastet und fes­te Gewe­be gelöst wer­den. Dies kann dem Kör­per die Möglichkeit

Wir bie­ten die Atem­physio­thera­pie spe­ziell für Säug­linge und Kin­der an. Damit sich auch die Kleins­ten wohl füh­len, ver­fügen wir über viel­sei­tige Spie­le, wel­che die Ein- und Aus­at­mung sowie die Beweg­lich­keit des Brust­korbes för­dern. Zudem kön­nen die unter­schied­lichen Atem­trainer aus­pro­biert werden.

Die Kiefer­­gelenks­­behand­­lung ist ein beson­derer Schwer­punkt unse­rer Pra­xis und basiert auf der manu­­ellen Thera­pie. Ver­­ände­run­gen der Körper­­statik (z. B. Fehl­­haltun­gen), des Schä­dels oder anhal­­tender Stress kön­nen Folge­­schäden im Kiefer­­gelenk her­vor­­rufen. Die Symp­tome der cranio­mandi­bulären Dys­funktion sind viel­fältig und kön­nen sich